Главная

Желая снизить вес, не стоит думать, что это произойдет, как только вы будете меньше есть. Важен не отказ от еды, а сбалансированность рациона.Так, завтрак должен быть богатым на белки и углеводы, чтобы вы могли запастись энергией на целый день. К таким продуктам относятся каши, орехи, финики, мед, морковь, кабачки, зелень, виноград, шоколад.

Обед также может быть достаточно калорийным, главное — не перестараться с объемом порций.

Регулярное потребление ягод вишни повышает защитные силы будущих мамочек. Вишня — хороший источник фолиевой кислоты и магния — главного женского минерала. Антиоксидант мелатонин, содержащийся в этих ягодах, помогает беременным справиться с бессонницей, а витамин С укрепляет кровеносные сосуды, которые в этот период испытывают двойную нагрузку, доставляя материнскую кровь к плоду.

Быстрый способ пополнить запасы энергии и восстановить трудоспособность — 10 минут в позе Шавасана. Ляг на спину — на коврик или на диван, вытянув ноги, и слегка запрокинь голову назад. Руки расположены вдоль тела ладонями вверх. Расслабься. Дыши носом неглубоко и легко, наслаждаясь каждым вдохом. Представь, что ты паришь в воздухе и тебя чуть покачивает ветерком. Вставай медленно: сначала потянись всем телом, затем повернись на бок и сядь и только теперь поднимайся на ноги.

Масса свежих овощей и фруктов осенью позволяют, как и летней порой, употреблять полезные блюда, богатые витаминами и минералами. Именно в это время щитовидка утрачивает свою активность, что сопровождается снижением выработки ее гормонов. Последние же отвечают за нормальное течение всех обменных процессов в организме и препятствуют отложению жиров. Нервная система также страдает, которая плохо стимулируется гормонами, что выражается в постоянном чувстве усталости и лени.

С 5—6-месячного возраста ребенка начинают прикармливать жиденькой манной кашей, давать различные овощные п фруктовые пюре, с 10 месяцев можно давать в протертом виде говяжье и куриное мясо, а также печень.

Пожалуй, ваше мнение можно назвать ошибочным. Ультрафиолетовые лучи, попадая на глаза, способны оставлять необратимые изменения на сетчатке. И эти изменения впоследствии могут привести к серьезным глазным заболеваниям. Солнцезащитные очки помогают избежать этого.

• С корой дуба. 250 г коры измельчите, залейте 3 л холодной воды, настаивайте 2-2,5 часа. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения и варите на медленном огне 30 мин. Настой процедите, и вылейте в таз (ведро) с водой (34-36°С). Принимайте ножные ванны ежедневно по 20-30 мин. Курс лечения — 15 ванн.

Я постоянно занималась и при этом, как и раньше, ходила на работу (моя профессия связана с обработкой фотографий на компьютере). Упражнения я выполняла при любом удобном случае: во время обеденного перерыва, на улице, возле окна. Некоторое время еще пользовалась очками. Настраивала себя и поддерживала уверенность, что у меня все получится.

Загорая на пляже, вы совершенно не обращали внимание на часы и в результате получили солнечные ожоги. Вот что нужно сделать в первую очередь. Возьмите свежую холодную воду и очистите место ожога от соли, песка и прочих мелких частиц. Кожу не вытирайте, она должна просохнуть самостоятельно, затем нанесите противоожоговое средство и примите жаропонижающее лекарство, например, аспирин или парацетамол. Лекарства принимают до того времени, пока не пройдут болевые ощущения.

Более того, есть люди с повышенной чувствительностью кожи к солнечным лучам — они способны обгореть буквально за 10 минут, а более долгое нахождение на солнце может нанести травму и вызвать кожные заболевания. Людям с такой кожей действительно лучше избегать солнышка и использовать средства с максимальной степенью защиты.

Утром тебе кажется, что стрелки на часах передвигаются намного быстрее, чем днем или вечером, и от момента пробуждения до твоего стремительного «вылета» из дома проходит не час или полтора, а всего лишь несколько минут. Ощущение такой «спрессованности» времени возникает от того, что в твоей голове одновременно прокручивается с десяток мелких вопросов, на которые нужно тут же найти ответы, при этом совершая массу действий. Как правильно организовать свое утро, чтобы оно прошло без стресса и стало хорошим заделом на предстоящий день?

Откровенно говоря, чтобы грудь всегда была в отличном состоянии, необходимо заниматься спортом, каковой предполагает воздействие на плечевой пояс. Например, теннис, гребля, плавание, баскетбол, волейбол и другие. Надо обязательно надевать бюстгальтер, так как без этого предмета грудь трясется и может провиснуть без поддержки.

Не форсируйте события. Сначала освойте каблуки потолще — они более устойчивы. Это позволит вам быстрее привыкнуть к ним и отработать грациозную походку. Тем, у кого есть лишний вес, предпочтительнее носить обувь на танкетке.

Следующий шаг — переход на более изящный каблучок. Имейте в виду: на тонком каблуке сложнее сохранять равновесие, плюс на щиколотку ложится дополнительная нагрузка. Поэтому начинайте с минимального каблука (5 см), постепенно увеличивая его высоту.