Медицина
06.04.2013 04:58
Этот гормон стимулирует сексуальную страсть мужчин и женщин и его уровень повышается во время полового акта и после оргазма. Но окситоцин выделяется не только тогда, когда мы занимаемся сексом, он также связан со многими другими, казалось бы, не связанными с сексом функциями. Например, он связан с напряжением гладких мышц во время родов. Синтоцинон — препарат, созданный для облегчения родов, является искусственной формой окситоцина; само слово окситоцин происходит от древнегреческого быстрые роды. Он стимулирует выделение молока у кормящих матерей и всегда выделяется в стрессовых ситуациях. Какова же связь между этими различными состояниями? Мсе они характерны для периода времени, когда связь или установление отношений с другими людьми может нам помочь. Именно окситоцин является гормоном, который способствует подобной связи. Например, исследователи считают, что связь между выделением молока и окситоцином способствует укреплению связи между матерью и ребенком. Именно поэтому у кормящих матерей меньше уровень послеродовой депрессии, чем у тех, кто не кормит грудью.Как и эндорфины, окситоцин вызывает приятные ощущения. Если вам знакомо чувство нежности и любви, возникающее, когда вы смотрите на вашего спящего мужа или малыша, вы знаете, что я имею в виду. Исследователи иногда называют его «гормоном обниманий».Интересно, что окситоцин секрецируется по разному у разных людей. Доктор Ребекка Тейлор, исследовательница из Калифорнийского университета (Сан-Франциско), провела небольшой эксперимент с молодыми женщинами, попросив их вспомнить два момента из их взаимоотношений с мужчинами: позитивный момент, например любовь, и негативный, например разрыв отношений. Всем участницам пятнадцать минут делали массаж.Результаты измерения уровня окситоцина были не очень интересными: негативные воспоминания действительно вызвали небольшое снижение, позитивные не вызвали никакого эффекта, а массаж повысил уровень окситоцина. Интересно, однако, насколько разными были результаты среди участниц эксперимента. У некоторых женщин изменение уровня окситоцина было достаточно существенным, у других такового не наблюдалось. Исследователи попытались выяснить причину этого. Выяснилось, что у женщин, которые были несчастливы в своих взаимоотношениях (и говорили о своем страхе и страдании), понижался уровень окситоцина при воспоминании о негативных моментах. Женщины, чей уровень повышался во время массажа и воспоминаний о позитивных моментах, хорошо умели отмежевываться от других и переносить одиночество, поэтому и не пытались как-то задобрить окружающих.Означает ли это, что выделение окситоцина приводит к ощущению счастья во взаимоотношениях? Или же, наоборот, счастливые взаимоотношения приводят к выделению этого гормона?Исследователям удалось обнаружить, что у женщин, состоявших в серьезных взаимоотношениях во время эксперимента, уровень окситоцина повышался больше, чем у одиноких женщин. Из этого они сделали вывод о том, что серьезные взаимоотношения влияют на секрецию этого гормона.Не удивлюсь, если в ходе дальнейших исследований выяснится, что некоторые люди обладают генетической предрасположенностью к высокому уровню окситоцина. Это могло бы объяснить тот факт, что некоторым людям легче вступать в связь, чем другим. Некоторые, как мужчины, так и женщины, вступают в серьезные взаимоотношения, словно это их естественное состояние, в то время как другие нервничают и сопротивляются, как загнанные звери. Возможно, подобному поведению существует химическое объяснение.Ученые из Каролинского института в Швеции исследуют воздействие инъекций окситоцина. Они обнаружили, что ежедневные уколы этого «гормона обниманий» понижали кровяное давление и вызывали чувство расслабленности у крыс. Хотя пока не известен результат подобного эксперимента с людьми, мне представляется логичным, что для того, чтобы поднять наше настроение в целом и улучшить наши взаимоотношения в частности, мы должны поддерживать высокий уровень этих веществ, отвечающих за удовольствие.Вот как вы можете повысить свой гормональный уровень.Физические упражнения. Разнообразные физические упражнения связаны с выделением эндорфинов. Они также связаны с высокой самооценкой и хорошим сексом, возможно, благодаря все тем же эндорфинам. Они эффективно блокируют стресс, который является одним из факторов, мешающих нам получать удовольствие от взаимоотношений и секса. Как доктор, я «прописываю » физические упражнения всем своим пациентам, и мне приятно видеть, какой замечательный результат получают те, кто следует моему совету.Много хорошего секса. Мы знаем, что уровень окситоцина повышается у представителей обоих полов во время возбуждения и оргазма. Я думаю, что секс во взаимоотношениях порождает некий замкнутый крут; вам нравится человек — вы хотите заняться с ним сексом — вы занимаетесь сексом — он вам нравится еще больше. Секс дает и друтие положительные эффекты, включая моложавость. Исследование, проведенное нейропсихологом Девидом Виксом из Королевского Эдинбургского института, показало, что пары, которые занимались сексом по меньшей мере три раза в неделю, выглядели на десять лет моложе, чем пары, которые занимались им реже.Обнимайтесь. Одна из моих пациенток считает очень важным в любовных отношениях регулярный профессиональный массаж — из-за улучшения настроения. Она утверждает, что это просто необходимо, и, возможно, она права.Кэтлин Лайт, профессор психиатрии на кафедре медицины в университете Северной Каролины, исследовала уровень окситоцина у женщин. Когда испытуемые держались за руки со своими партнерами, смотрели им в глаза или лежали рядом, уровень окситоцина повышался. Но золотой стандарт (повышение секреции окситоцина на 20%) достигался, когда касались их ладоней, шеи или спины, — доказательство того, что прикосновение не должно носить сексуального характера, что-бы вызывать удовольствие.Если у вас есть любовник, попросите его о подобных прикосновениях — и вы почувствуете нормализацию кровяного давления. Если у вас его нет, обнимайтесь со всеми, с кем только можно из ваших друзей, вам это полезно. К сожалению, для выработки окситоцина требуется прикосновение кого-то другого, так что вы не можете удовлетворить себя саму в этом смысле.Расширьте свои контакты. Ваш муж или любовник — не единственный человек, который может повысить вам уровень окситоцина и эндорфинов. Пост арайтесь выделять дост аточно времени на контакты с близкими вам людьми, чтобы выпить чашку чая с любимой тетей, поплескаться в бассейне с детьми или выпить бокал вина и поболтать с подругой.Некоторые исследователи считают, что крепкая женская дружба вне брака может помочь отношениям в браке. Д-р Карин Роберто, директор Центра геронтологии при политехническом институте Вирджинии и Блэкбернском государственном университете (Вирджиния), говорит, что мужчины склонны поддерживать дружбу с другими мужчинами до тридцатилетнего возраста, но после этого обращаются за эмоциональной помощью и под держкой к женщинам — женам, девушкам. родственницам и подругам. Женщины, в свою очередь, продолжают полагаться на своих подруг и обращаться к ним за помощью — иногда вместо супруга.Поиск помощи и дружбы вне брака укрепляет брак так как мужчине не приходится удовлетворять все эмоциональные потребности жены. Как гласит поговорка, если хотите счастья на день — съешьте роскошный обед; если хотите счастья на месяц — влюбитесь; если хотите счастья на год — женитесь; если хотите счастья на всю жизнь — найдите друга.