| Личная жизнь |
| 18.09.2013 11:32 |
| В среднем мужчина ест больше, чем женщина, на 70%. Это связано с тем, что мужчины ориентируются на ощущение сытости, а не на содержание своей тарелки. Основная причина ожирения мужчин — слишком большие порции.В наше время существует масса соблазнов, которые буквально навязываются нам при помощи рекламы. Даже просто бесконтрольно поедание попкорна и чипсов в сочетании с бутылкой колы или пива неизбежно приведет вас к проблемам лишнего веса. Что уж говорить о фастфудах! Поэтому следите за потребляемыми продуктами, корректируйте свое пищевое поведение, и берегите свое здоровье.Подавляющее большинство современных мужчин (и женщин тоже) ведут сидячий образ жизни и постоянно употребляют чрезвычайно калорийную пищу — продукты современной цивилизации. Ни одному мужчине не нравится быть толстяком! Но и отказаться от вкусного сытного обеда, съеденного в уютном кресле, тоже многим не под силу. К 35 годам любой мужчина должен полностью прекратить набирать вес. Это связано с тем, что у мужчин с возрастом мышечные ткани начинают заменяться жировыми. А поскольку для их поддержания много энергии не требуется, неуклонно растет вес.Если вы за последние 5 лет набрали более 10 кг, значит, вы вели неправильный образ жизни.У мужчин жировые отложения сосредотачивается вокруг талии. Таким образом, ожирению подвергается и печень, что может вызвать проблемы с обменом веществ, например, сахарный диабет. Лишний вес может спровоцировать онкологические заболевания, гипертонию, сердечные приступы. Ну, и проблемы с половой функцией, а также психологические проблемы. Прежде всего приучи своего благоверного к некоторым изменениям в питании. Это поможет ему пережить дальнейшие ограничения. Итак, начинаем с соблюдения некоторых правил.• Ограничение в соли. Переизбыток соли не дает выводить жидкость из организма, поэтому лучше слегка недосоленная пища. Не увлекайся и перцем: острые блюда возбуждают аппетит. Жалуется, что еда пресная? А Робинзон и Пятница вообще ели мясо и рыбу без соли.• Минеральная вода. Она всегда должна быть на столе, причем не простая, а та, которая содержит добавки кальция, калия, магния, кобальта и марганца. Без этих элементов твой худеющий зверь будет отвратительно себя чувствовать.• Секс вечером. Решать, конечно, тебе, но почему бы не сочетать приятное с полезным? На ночь есть нельзя, но удержаться трудно. Поэтому хотя бы заставь его подвигаться хорошенько. Если он привык после секса перекусывать, предложи ему овощи и сухарики из ржаного хлеба.• Хитри и обманывай. Не говори, что с сегодняшнего дня он находится на жесточайшей диете. Действуй умнее.Готовила ему кашку на молоке — готовь на воде или обезжиренном молоке. Масла бросай вполовину меньше, чем обычно.• Раз в неделю готовь умопомрачительные блюда без грамма мяса. Только овощи. Это тоже очень вкусно.Делай так:Если он у тебя от природы худенький и жилистый, пусть ест на здоровье. Или у него на завтра запланирована трехчасовая тренировка в тренажерном зале? А если нет, ты оглянуться не успеешь, как у твоего ненаглядного появится небольшой (по его меркам и меркам его мамы) животик, «ушки» на талии, наметятся складки на спине. И какой бы он ни был замечательный человек, ценный работник и заботливый отец, нельзя оставлять без внимания его намерение через десяток лет превратиться в толстого борова. Пора призадуматься. И если ты не уговоришь его заняться фитнесом и навечно отказаться от пива и жареных сосисок, то посади своего мужчину на щадящую десятидневную белковую диету. Тогда он сбросит пару килограммов и сможет наконец застегнуть пуговицы на пиджаке. |