| Личная жизнь |
| 04.04.2013 13:36 |
| Уровень кортизола в течение дня естественным образом изме-няется независимо от событий, происходящих в нашей жизни. Наиболее высок его уровень рано утром, потом он постепенно снижается, и к вечеру, когда мы засыпаем, он ниже всего (время изменения уровня изменится, если вы работаете по ночам). Изменение уровня кортизола в течение дня объясняет, почему многим (в том числе и мне) лучше всего работается утром, когда его уровень наиболее высок, а на протяжении дня накапливается усталость. Уровень кортизола критичен для учебы.Люди с низким уровнем кортизола с трудом запоминают услышанное. Однако люди с повышенным уровнем кортизола (например, принимающие кортикостероиды в процессе лечения заболевания) также могут испытывать ухудшение ментальных способностей… Откуда такая сильная взаимная обусловленность уровня кортизола и учебы?Учеба — это первый шаг к созданию воспоминаний, и мы используем паши воспоминания, чтобы избегать стрессовых ситуаций. Вы сунете руку в огонь только один раз, второго раза не будет, потому что воспоминания о боли и ожоге остановят вас. На самом деле (мы это обсудим позже) существуют специальные рецепторы кортизола в гипоталамусе — части мозга, где хранятся наши воспоминания, особенно связанные с сильными эмоциями (как бы то ни было, это воспоминания активной памяти). Вполне логично, что у нас есть система для хранения воспоминаний о событиях, вызывавших секрецию гормонов стресса!Если небольшой стресс улучшает процесс учебы, то по-стоянно высокий уровень кортизола очень вреден для наших когнитивных процессов. Люди с гиперфункцией надпочечников, у которых вырабатывается слишком много кортизола, имеют мозг меньшего размера, чем те, у кого надпочечники функционируют нормально. Повышенный уровень кортизола, вызванный постоянным стрессом, разрушает клетки нашего мозга. Гормон стресса существует для реакции на внезапную опасность, а не на непрерывные угрозы для жизни в XXI веке — будь то финансовые сложности или террористы-камикадзе.Доктор Брайан Кнутсон и его коллеги из медицинского центра Стэнфордского университета (Калифорния) доказали, что хронические неврозы связаны с уменьшением массы мозга у взрослых людей обоих иолов, что может приводить к возникновению антисоциальных личностей — очень часто это люди, с которыми плохо обращались в детстве. Кроме того, высокий уровень кортизола разрушает часть мозга, где хранятся воспоминания, так что становится трудно учить новое и вспоминать старое. Поэтому у детей с посттравматическими неврозами часто возникают проблемы в школе, а у ветеранов войны — сложности как с краткосрочной, так и с долгосрочной памятью. |