Личная жизнь

Немецкий исследователь, доктор медицинских наук Ариф Наиб искал связь между грустью и депрессией. Он просил женщин, страдающих после разрыва романтических взаимоотношений, посмотреть на фотографию своего возлюбленного и вызвать у себя грустные мысли о разрыве их взаимоотношений. Обнаружилось, что мозг исследуемых проявлял одинаковую активность и что эта активность отличалась от активности, проявляемой при просмотре фотографий друга. с которым женщина была знакома такое же количество времени. Как и ожидалось, при этом повышалась активность в области мозга, контролирующей грусть. Однако при этом также понижалась активность в мозжечке — области мозга, контролирующей эмоции и мотивацию. Нечто подобное происходит с людьми во время неврозов. Такая же активность прослеживается в мозге человека, страдающего от посттравматического стресса. Чем большее горе испытывали женщины, тем меньшую активность мозжечка отмечали исследователи.В целом вывод очевиден: не следует принимать важных решений после какой-либо значительной травмы, а я уверена, что мы можем определить последствия разрыва взаимоотношений как травму. По данным исследователя доктора Наиба, когда мы горюем, часть нашего мозга отключается — вряд ли это удачное время для принятия важных решений.Как же умерить чувство утраты, горе и меланхолию, которые всегда сопровождают разрыв ваших взаимоотношений, или, если уж на то пошло, горе от любой утраты, возможной даже в самой счастливой жизни?Высыпайтесь. Вам необходим здоровый сон. Всего одна ночь недосыпа повышает секрецию гормонов стресса.Не заводите (и не возобновляйте) вредных привычек. Например, не начинайте курить или пить. Не употребляйте снотворное и другие успокоительные дольше, чем рекомендует ваш доктор; если через несколько недель вы все еще ощущаете эту проблему, найдите профессионала, который может вас проконсультировать. В данной ситуации необходим отказ от зависимости. (Когда я спросила одну из пациенток, как она справлялась с ужасным решением отдать своего психически больного ребенка в лечебное заведение, она ответила, что ей легче засыпать, выпив водки. Нужно ли говорить, что мы долго обсуждали более здоровые решения этой проблемы?)

Избегайте изоляции. Даже если вам хочется отмежеваться от остальных людей. Говорите с друзьями. Возможно, вы сейчас не такая остроумная, как обычно, но сейчас не время волноваться о том, чтобы быть душой компании. Не забывайте побольше обниматься. Женщины, чьи мужья проходили лечение от рака, имели более сильную иммунную реакцию, если у них была хорошая социальная поддержка.

Вход-Регистрация