Красота-и-здоровье
16.12.2013 11:58
По какой причине монодиеты приобрели широкую популярность? Ответ прост: есть возможность выбирать диету, основанную на любимом продукте, и позволить себе получать удовольствие от процесса похудения. На деле придерживаться данной диеты достаточно сложно. Большинство диетврачей сходятся во мнении, что монодиеты не только не помогут в похудении, но и могут нанести большой вред общему состоянию здоровья. Кстати достаточно много полезных советов на тему вашего здоровья я нашел на wofwom.com, рекомендую. Но все-таки давайте собственно поговорим о диетах, а точнее о монодиетах. Апельсиново-яичная.Минимальный промежуток соблюдения этой диеты составляет пять дней. На завтрак, обед и ужин следует ограничиться лишь несколькими апельсинами и яйцами. В интервалах меж едой можно пить черный, зеленый, травяной чай. После одной недели такой диеты можно потерять 3-4 кило.Какое заключение диетологов?Установлено, что данная монодиета является крайне агрессивной и достаточно опасной. В первые дни наблюдается некоторое снижение веса. Но обдурить свой организм не так просто: спустя пару дней снижается активность выработки жиросжигающих гормонов, из-за чего получается распад собственных мышц. В результате получится так, что как только окончится диета, организм приложит все старания для возврата утраченного веса и прибавки нового.Леденцовая диета.Ключевым принципом указанной диеты выступает следующее положение: при первых признаках голода необходимо рассосать несколько леденцов. Не нужно злоупотреблять ими: суточная доза не более 80-100 г.Что советуют специалисты?Рассасывание леденцов способствует повышению уровня сахара в крови, за чем следует реакция поджелудочной железы посредством выброса инсулина, итогом чего является уже снижение уровня сахара. Достаточно ясно, что так называемая «гимнастика» для поджелудочной железы приносит исключительно отрицательные последствия и с большой вероятностью наложит отпечаток на состояние организма: среди особо серьезных последствий — сахарный диабет. Через некоторое время не только не получится сберечь приобретенную форму, но и предотвратить появление новых лишних кг.Диета на базе отварного картофеля.Возможно выбрать «жесткий» или «мягкий» вариант такой диеты в зависимости от ситуации. В случае «жесткой» диеты на основе картофеля завтрак включает только стакан молока, в обед рекомендуется съесть пюре на воде без соли, вечером можно приготовить себе салат из вареного картофеля с яйцами, заправленный маслом и уксусом. Традиционно в день «уходит» лишних 500 г. «Сидеть» на такой диете более пяти дней не рекомендуется. Довольно деликатный второй вариант предполагает распределение 1 кило вареного в мундирах картофеля на пять приемов пищи. Свежайшая зелень отлично улучшит вкусовые качества. В каждом случае жидкости нужно потребить за сутки не меньше двух литров.Мнение квалифицированных диетологов.После 3-х суток соблюдения этой диеты в абсолютном большинстве случаев возникают различные проблемы со здоровьем. Недостаточное количество растительной клетчатки может спровоцировать задержку стула , а из-за сбоя работы желудочно-кишечного тракта количество токсинов в организме значительно повышается.

Принимая для себя решение «сесть» на диету , которая подразумевает употребление одного продукта, стоит помнить, что такой ограниченный рацион может вызвать недостаток многих пищевых компонентов, так необходимых организму. Организму в таком случае не остается ничего другого, как пользоваться своими собственными ресурсами. Всеобщее состояние организма после всего этого значительно ухудшается. Вот почему диеты, основанные на одном продукте, отвергаются абсолютным большинством опытных диетологов.