| Красота-и-здоровье |
| 18.09.2013 11:35 |
| От общего состояния организма зависит и «благополучие» наших волос. Сейчас мы можем многое для них сделать. Массаж головы с лосьоном для волос и кремневая кислота в таблетках положительно влияют на волосы и способствуют их росту.• Весной эти противные прыщики снова появляются. Решайтесь по меньшей мере на четырехнедельный курс лечения. Алкоголь, чай, кофе, жирное мясо, яйца, мучное, колбаса — исключаются. Вместо них — свежие фрукты, салат, овощи, минеральная вода и травяной чай.• Квендель — это забытое название тимьяна, которое бытовало еще в средневековье. Тимьяновый чай (чайная ложка травы на один стакан кипятка) является действенным средством при нарушении пищеварения и простуде.• Впитывайте солнце! Начинайте уже сейчас приучать кожу к солнечным лучам, тогда летом вы будете иметь гораздо меньше проблем. А естественные лучи, конечно, лучше, чем самые качественные средства для загара! НА ЗАРЯДКУ СТАНОВИСЬ!1. В течение 30 секунд постойте у открытого окна с поднятыми вверх руками. Глаза закройте, 10 раз глубоко вдохните и выдохните. 2. В прыжке ноги расставьте в стороны, выпрямите. Нагнувшись вперед, расслабьте руки, затем выпрямите. Выпрямленными руками попеременно дотягивайтесь до левого и правого носков ног. Повторить 10 раз. 3. Встаньте прямо, ноги немного расставьте, носки врозь. Положив руки на бедра, делайте круговые движения талией вправо и влево. Повторяйте 2-3 минуты.4. Встаньте на колени, обопритесь руками о пол. Попеременно выполняйте махи левой и правой ногами, при этом запрокидывая голову назад. Повторите 10 раз.5. Встаньте прямо, нагнитесь вперед и кончиками пальцев коснитесь пола. Ноги можно слегка расставить, чтобы облегчить работу нетренированным мышцам и связкам. Со временем старайтесь коснуться пола обеими ладонями. Повторите 10 раз. 6. Встаньте перед открытым окном. Ноги слегка расставьте, носки врозь. Выпрямленные на уровне груди руки соедините ладонями и, глубоко вдыхая, медленно поднимайте над головой. Затем на выдохе резким махом нагнитесь вниз, «разрубая» воздух руками. В конце движения руки должны оказаться между ногами позади туловища. Глубокий выдох закончен. Повторите 5 раз. Этот небольшой комплекс упражнений принесет свои плоды, если вы будете регулярно заниматься. |