| Красота-и-здоровье |
| 15.10.2013 10:40 |
| Здоровье человека находится под влиянием многих факторов, на которые у нас нет возможности оказывать влияние. И в первую очередь это воздействие окружающей среды. Причем, болеем мы чаще всего зимой. Спецификой зимы являются холод, большая влажность и недостаточное количество солнечного света.Совместное действие этих факторов приводит к возникновению простудных заболеваний, которые вызваны различными вирусами и некоторыми бактериями. Если запустить болезнь и решить просто переждать, можно получить бронхит или пневмонию. А вот бактерии и вирусы способны проникать в кровеносную систему человека, что может привести к болезням сердца и других органов. В холодную пору года человеческому организму не хватает солнечного света, из-за чего он не может выработать достаточное количество гормонов, поддерживающих иммунную систему. Но существует ли возможность не допустить сезонных заболеваний и укрепить иммунитет зимой?Во-первых, обеспечьте здоровое питание себе и своим близким. В ежедневном рационе должно присутствовать достаточное количество белка, витаминов и микроэлементов. Пусть в вашем рационе всегда будут овощи, фрукты, рыба, зерновые, мясо. Если ощущаете нехватку витаминов, воспользуйтесь аптечными препаратами. Существует большое количество разных витаминных и минеральных комплексов. Они включают в себя витамины и минералы в необходимом для человека сочетании. Нужно быть внимательным к поступлению витаминов в организм и правильно оценивать их важность. Ведь они принимают участие в биохимических процессах, протекающих в клетках и обеспечивающих нормальное функционирование всего организма. Прекрасным средством для поддержания здоровья является употребление отваров и чая из лекарственных растений. Сочетанием разных трав можно добиться удивительного вкуса. Очень хорошо для чая подходят чабрец, липа, шалфей, зверобой, плоды шиповника и черной рябины. Помимо этого, вышеперечисленные травы содержат нужные нам витамины и микроэлементы.Вторым и не менее важным вопросом является поддержание дома и на работе чистоты и гигиены. Ведь в закрытых помещениях находится большое количество вирусов и микробов. Особенно возрастает их количество в период эпидемий и в присутствии заболевших людей. Поэтому непременно осуществляйте влажную уборку помещений, чаще проветривайте комнаты и старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Для снижения риска заболеваний прекрасно помогает использование марлевой повязки. Она достаточно хорошо помогает защититься от микробов и вирусов.В-третьих, еще одним средством защиты от вероятности заболеть является поддержание физической активности. Займитесь фитнесом, больше гуляйте и делайте зарядку. Это поможет укрепить сердце и сосуды, улучшит физическую форму организма и обеспечит эффективный дренаж лимфатической системы.В-четвертых, очень хорошей мерой предотвращения простудных заболеваний и гриппа является вакцинация. Применение прививок позволяет тренировать иммунитет и приводит к образованию антител, которые борются с вирусами гриппа и других болезней. Ведь прививка выступает как мягкая тренировка для иммунной системы, в то время как само заболевание является борьбой за выживание. Для оздоровления организма и профилактики заболеваний можно обратиться в коралловый клуб, где вас обязательно проконсультируют и помогут подобрать нужные препараты. Но если вы уже больны, проведите это время в постели, чтобы не допустить осложнений и не подвергать опасности окружающих. Непременно обратитесь к врачу, чтобы не вызвать осложнений и быстрее выздороветь. |