| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:29 |
| Уже проверенный факт, что летней порой без особых усилий можно незаметно избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Осенняя пора же приносит с собой не только красивые пейзажи, но и постоянное чувство усталости и тяжести, а показатели на весах делаются все больше и больше. Как так получается, что такого происходит с организмом? Этому существует научное объяснение. Масса свежих овощей и фруктов осенью позволяют, как и летней порой, употреблять полезные блюда, богатые витаминами и минералами. Именно в это время щитовидка утрачивает свою активность, что сопровождается снижением выработки ее гормонов. Последние же отвечают за нормальное течение всех обменных процессов в организме и препятствуют отложению жиров. Нервная система также страдает, которая плохо стимулируется гормонами, что выражается в постоянном чувстве усталости и лени. Как же вести себя в таком случае? Как помочь щитовидной железе? Все довольно просто . Необходимо просто обеспечить постоянное поступление йода в организм, ведь именно в осенний период ощущается его нехватка. Естественно, весьма популярны различные препараты, содержащие йод, но нужно помнить, что все они принимаются только по назначению врача! Достаточно простое, что можно предпринять — это разнообразить свой рацион различными морепродуктами. Употребляя рыбу и морепродукты всего 2 раза в неделю, можно значительно обезопасить себя от дефицита йода . Средь разнообразных морских продуктов несомненный чемпион по содержанию йода — это морская капуста. Так же она богата и множеством других полезных веществ. Есть множество рецептов салатов с морской капустой, но и для самостоятельного употребления она замечательно подходит. Еще несколько слов о питании. В осенне-зимний период желательно уменьшить долю потребления хлеба, каш, макарон, всевозможных кондитерских изделий. Ведь третью часть углеводов, которые в них находятся, организм непременно переведет в жировую ткань, потому что, как уже ранее говорилось, функциональность щитовидки ослаблена. Но если все-таки есть большое желание съесть что-либо из перечисленного, то лучше сделать это в первой половине дня.В зависимости от способа приготовления, картофель по-разному влияет на нашу фигуру. Несомненно, именно сваренный в кожуре картофель считается наиболее безопасным для стройной фигуры. Это довольно просто объясняется: именно под кожурой у картофеля находятся такие полезные вещества, которые превращают его крахмал не в жировые отложения, а в строительный материал для клеток. С крайней осторожностью следует относится в этот период к употреблению сладостей. Ведь известно, что они помогают отложению жировой ткани в особенности на фоне медленного обмена веществ. Вот так, помня о некоторых особенностях работы организма в холодное время года и следуя простым правилам, можно обезопасить себя от прибавки нежелательных килограмм и встретить весну стройными и красивыми. |