| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:38 |
| Многим женщинам хотелось бы знать не только, как похудеть после родов, но и как быстро похудеть после родов. Естественно, что процесс похудения в данном случае отличается от процесса похудения в обычном случае. Ведь с самого начала беременности организм женщины, готовясь к вынашиванию плода, очень сильно изменяется. Усиливается аппетит, что способствует накоплению жира, необходимого в этот период женскому организму. Но самое главное – меняется гормональный фон. Как известно, самое сложное в организме человека – это борьба с последствиями изменений гормональной системы. Однако и на этот случай найдутся эффективные методики. Упражнения для похудения являются самым эффективным способом борьбы с избыточной массой тела во всех случаях жизни! |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:37 |
Желая снизить вес, не стоит думать, что это произойдет, как только вы будете меньше есть. Важен не отказ от еды, а сбалансированность рациона.Так, завтрак должен быть богатым на белки и углеводы, чтобы вы могли запастись энергией на целый день. К таким продуктам относятся каши, орехи, финики, мед, морковь, кабачки, зелень, виноград, шоколад. Обед также может быть достаточно калорийным, главное — не перестараться с объемом порций. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:33 |
Регулярное потребление ягод вишни повышает защитные силы будущих мамочек. Вишня — хороший источник фолиевой кислоты и магния — главного женского минерала. Антиоксидант мелатонин, содержащийся в этих ягодах, помогает беременным справиться с бессонницей, а витамин С укрепляет кровеносные сосуды, которые в этот период испытывают двойную нагрузку, доставляя материнскую кровь к плоду. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:32 |
| «Многие из нас годами карабкаются вверх по лестнице, чтобы обнаружить: она приставлена не к той стенке!» Быстрый способ пополнить запасы энергии и восстановить трудоспособность — 10 минут в позе Шавасана. Ляг на спину — на коврик или на диван, вытянув ноги, и слегка запрокинь голову назад. Руки расположены вдоль тела ладонями вверх. Расслабься. Дыши носом неглубоко и легко, наслаждаясь каждым вдохом. Представь, что ты паришь в воздухе и тебя чуть покачивает ветерком. Вставай медленно: сначала потянись всем телом, затем повернись на бок и сядь и только теперь поднимайся на ноги. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:29 |
| Уже проверенный факт, что летней порой без особых усилий можно незаметно избавиться от пары-тройки лишних килограмм. Осенняя пора же приносит с собой не только красивые пейзажи, но и постоянное чувство усталости и тяжести, а показатели на весах делаются все больше и больше. Как так получается, что такого происходит с организмом? Этому существует научное объяснение. Масса свежих овощей и фруктов осенью позволяют, как и летней порой, употреблять полезные блюда, богатые витаминами и минералами. Именно в это время щитовидка утрачивает свою активность, что сопровождается снижением выработки ее гормонов. Последние же отвечают за нормальное течение всех обменных процессов в организме и препятствуют отложению жиров. Нервная система также страдает, которая плохо стимулируется гормонами, что выражается в постоянном чувстве усталости и лени. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:27 |
| Ребенка с момента рождения до 5—G месяцев надо кормить только грудыо (обычно вскармливают до года). Кормить 15—20 минут, но не более 25 минут. Летом отнимать ребенка от груди нельзя. Для повышения количества витамина С можно с четырех месяцев давать ребенку сырой фруктовый, ягодный или овощной соки. С 5—6-месячного возраста ребенка начинают прикармливать жиденькой манной кашей, давать различные овощные п фруктовые пюре, с 10 месяцев можно давать в протертом виде говяжье и куриное мясо, а также печень. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:26 |
| Нередко можно увидеть «гламурные семьи», когда мама и папа идут в солнцезащитных очках, а в коляске сидит малыш, тоже в очках. Зачем так издеваться над малышам? Пожалуй, ваше мнение можно назвать ошибочным. Ультрафиолетовые лучи, попадая на глаза, способны оставлять необратимые изменения на сетчатке. И эти изменения впоследствии могут привести к серьезным глазным заболеваниям. Солнцезащитные очки помогают избежать этого. |
| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:22 |
| Ножные ванны применяются в основном как освежающее и общеукрепляющее средство. Они снижают кровяное давление, укрепляют нервную систему, снимают судороги, отеки и тяжесть в ногах.ПРИ ВАРИКОЗНОМ РАСШИРЕНИИ ВЕН. • С корой дуба. 250 г коры измельчите, залейте 3 л холодной воды, настаивайте 2-2,5 часа. Поставьте кастрюлю на огонь, доведите до кипения и варите на медленном огне 30 мин. Настой процедите, и вылейте в таз (ведро) с водой (34-36°С). Принимайте ножные ванны ежедневно по 20-30 мин. Курс лечения — 15 ванн. |