| Красота-и-здоровье |
| 04.04.2013 04:42 |
| «Школьные годы — самые лучшие времена, воля и свобода» — говорим со вздохом мы, взрослые. Однако мы очень быстро забываем, что подростком быть совсем не просто, а о «враге № 1» — угри — стараемся забыть еще быстрее. Не секрет, что все мы в подростковом возрасте, так или иначе, сталкивались и боролись с угрями. ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Подростки страдают от угрей в период полового созревания. В это время происходит влияние на деятельность сально-волосяных фолликул. Комедоны бывают открытые, обычные черные точки, и закрытые, белые угри – милиумы. Сначала закупоривается сально-волосяная железа из-за чрезмерного выделения жира. Он накапливается, становится основой для размножения бактерий. Избавиться от проблемы можно правильно питаясь и ухаживая за кожей. ПИТАНИЕ. Стресс для организма — плохое питание. Подростки питаются продуктами и низким содержанием витаминов. Подросткам просто необходим здоровый завтрак: каши, легкие супы, соки. Такое питание само по себе создаст ощущение стабильности, снимет стресс, обеспечит организм полезными веществами, а еще кожа от этого станет гладкая, чистая, здоровая. ВИТАМИНЫ. Витамина А много в рыбьем жире, печени, масле, сливках и яичных желтках. В рационе детей должно быть рыба: запеченная, жареная, рыбные котлетки, даже сельдь. Полезен при подростковых угрях и витамин В. Содержится он также в яйцах, печени, горохе, фасоли. Он также является «оружием» в борьбе против угрей. Этого витамина достаточно в подсолнечном масле, орехах, зернах пшеницы, салате, помидорах, шпинате. Стоит обогатить рацион подростка креветками, крабовым мясом, бобами сои, они содержат цинк Zn, Полезны также продукты, которые богаты клетчаткой, все кисломолочное. |