| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 15:06 |
| Любые упражнения — в спортзале ли, дома ли — делают ваше тело здоровым и сильным. И, в том числе, укрепляют сердечно-сосудистую систему. Только перед тем, как приступить к физическим нагрузкам, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и постарайтесь соблюдать не сложные правила. Тем более, что летом любые упражнения могут оказаться и не слишком полезными… С утра по холодку пройдитесь по парку, скверу или роще. Выберите наиболее комфортный для вас темп. После прогулки можно поплавать — разумеется, в проверенном водоеме. Роликовые коньки — не только молодежное увлечение. Если у вас есть возможность, не откажите себе в удовольствии немного покататься. Одно из наиболее безопасных и полезных занятий — йога. Она успокаивает нервы, снижает давление, приводит сосуды в норму. Решив совершить заплыв, велопробег или ударно поработать на даче, имейте в виду: неподготовленному организму это будет тяжело. Поэтому обязательно сделайте хотя бы небольшую разминку, а еще лучше вводите нагрузку постепенно |