| Красота-и-здоровье |
| 03.04.2013 14:48 |
| Правильное питание Основа красоты — это здоровое питание. Нередко бывает так: вечером от души посидишь за столом, наслаждаясь жареным мясом, картошечкой, острым соусом или салатом с майонезом. Утром смотришь на себя в зеркало и делается страшно: на лице отеки, под глазами — темные круги, на лбу, подбородке и скулах появились маленькие, но такие противные прыщики. Такое преображение произошло из-за чрезмерного потребления жирных мясных блюд и так называемых тяжелых углеводов: белого хлеба, сладостей. Отсюда вывод: хотите оставаться красавицей — пересмотрите свою систему питания. Сладости замените сухофруктами и, конечно же, откажитесь от жирного жареного мяса, особенно перед сном. Есть продукты и блюда, которые способствуют очистке организма от шлаков, а значит, улучшают цвет лица. Например, такой простой овощной салат. Состоит он из нашинкованной белокочанной капусты, моркови, вареной свеклы, зеленого яблока и заправляется оливковым маслом с лимонным соком. Очень полезно начинать утро с овсяной каши, сваренной на воде. Также можно залить овсяные хлопья апельсиновым или морковным соком и добавить ложку меда.МассажМассаж делайте мягкими, поглаживающими движениями, но с небольшим нажимом. Вот основные направления движений рук:• от подбородка к мочкам ушей;• от углов рта к ушам;• от нижних век к вискам;• от подбородка к вискам;• от носа к ушам.Ежедневно десять минут посвятите массажу, и морщины не скоро «осчастливят» вас своим визитом.Очищаем поры, избавляемся от угрейПолстакана сушеных цветков ромашки залейте двумя стаканами воды и прокипятите в течение получаса на водяной бане. Накройтесь полотенцем и наклонитесь над паром. Достаточно 5 минут, чтобы поры раскрылись. После этого можно сделать пилинг. Подойдет любой скраб, соответсвующий вашему типу кожи.Затем сделайте успокаивающую маску: две столовые ложки овсянки залейте кипятком и прокипятите в течение 10 мин. Остудите. Кашицу наложите на лицо на 15 мин.Все процедуры лучше делать вечером. Кстати: ромашка прекрасно успокаивает и навевает здоровый сон, который способствует улучшению цвета лица.МаскиМаска для лица не отнимает много времени. Приучите себя хоть один раз в неделю проводить эту процедуру, лучше на ночь. Маски выбирайте в зависимости от своего типа кожи.• Увлажняющая маска для сухой кожи. Натрите на терке 1 огурец, добавьте в полученную массу 1 ч. ложку любого питательного крема и яичный белок. Нанесите состав на лицо. Когда он застынет, смойте теплой водой.• Питательная маска для блеклой, истощенной кожи.Дрожжи богаты витамином В. Кроме того, они останавливают воспалительные процессы. Размочите в теплой воде 50 граммов живых (не порошковых!) дрожжей. Должна получиться смесь, по консистенции напоминающая сметану. Нанесите ее на лицо. Оставьте на четверть часа. Смойте теплой водой.После такой маски полезно протереть кожу кубиком травяного льда. Готовится он просто: отвар ромашки или шалфея (по 2 ст. л. травы залить 1 стаканом воды. Кипятить 20-30 мин. на водяной бане) залить в формочки для приготовления льда и заморозить.МакияжМногие из нас с молодости привыкли наносить на лицо косметику в больших количествах: толстый слой тонального крема, румяна грубой текстуры, тени, как штукатурка… И безвкусно, и вредно!Научитесь делать легкий, так называемый экологический макияж.Если вы под макияж наносите базу, то выберите крем с легкой нежирной текстурой. Он не будет забивать поры и стягивать кожу. Конечно, он хуже «держит» макияж. Но лучше подправлять косметику в течение дня, чем потом лечить кожу лица.Тени выбирайте также с легкой невесомой текстурой.Румяна, несколько лет назад вышедшие из моды, сегодня вновь актуальны. Но нанесенные на тональный крем, они не только выглядят грубо, но и портят кожу. Остановите свой выбор на кремообразных румянах или более ярком, смуглого оттенка, тональном креме. Это придаст коже цвет легкого здорового загара. |