Красота-и-здоровье
04.04.2013 04:16
Проблемы с сердцем у мужчин нередко начинаются после 40-ка. У женщин — после 55 лет. Однако учитывать факторы риска нужно гораздо раньше. От проблем с сердцем не застрахованы даже те, кто считает себя вполне здоровым. О профилактике таких болезней стоит думать смолоду. За минуту сердце человека, как известно, перекачивает 4-5 литров крови. Для нормальной работы оно должно получать питательные вещества. Инфаркт миокарда — крайняя степень ишемической болезни сердца. Когда поступает недостаточно крови в определенную область сердца, она мертвеет. Основной причиной инфаркта миокарда не выделили еще. Есть много факторов риска: курение, повышенный уровень холестерина, высокое артериальное давление, сахарный диабет, ожирение, психоэмоциональные стрессы, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем и отягощенная наследственность. Проявления инфаркта миокарда: сильная боль в груди, жгучего или давящего характера. Он может отдавать в левую руку, под лопатку, в нижнюю челюсть. Если при стенокардии боль в сердце возникает при нагрузках и исчезает с их уменьшением, то при инфаркте боль длится более 20 мин. Впрочем, в 60% случаев инфаркт миокарда – безболезнен. Другие его проявления — одышка, холодный пот, слабость, ломота в руках, страх смерти. Бывают и обмороки, боли в животе, рвота, аритмии, резкое повышение или падение давления. Первые часы решают все. При инфаркте миокарда очень важно время. Заметили симптомы — сразу вызывайте скорую. До ее приезда нужно прекратить любые физические нагрузки. Лучше сесть, чем лечь. Принять таблетку нитроглицерина под язык. Корвалол или валидол не помогут. Можно разжевать таблетку аспирина — он обладает способностью растворять тромбы. Терапевтическое окно при инфаркте — это время, когда еще можно восстановить пораженный участок сердца. Оно, по одним данным, продолжается до 6 часов, по другим — до 12-ти. Если лечение начать в первые 40 минут, инфаркта можно избежать. Если в первые три-шесть — инфаркт может не развиться. Именно тогда, как отмечают врачи, будет эффективным применение тромболитиков — препаратов, разжижающих кровь. В любом случае после перенесенного инфаркта человеку придется всю оставшуюся жизнь принимать лекарства. Однако у нас больные этим пренебрегают. Живут с «миной» в сердце, в постоянном риске повторного инфаркта, инсульта, а то и внезапной смерти. Внезапная кардиальная смерть — еще одна из клинических форм ИБС. По статистике, это — причина № 1 всех смертей. Причем 2 / 3 таких случаев возникают дома, на работе, в местах отдыха. На фоне предварительно стабильного состояния у человека начинается фатальная аритмия. Сердце начинает биться хаотично и часто. Кровь не поступает к мозгу. Человек теряет сознание. При таком состоянии единственным эффективным методом восстановления сердечной деятельности является дефибрилляция, выполненная в течение первых нескольких минут. Во всем мире автоматические внешние дефибрилляторы устанавливают в местах наибольшего скопления людей. Воспользовавшись инструкциями даже тот, кто никогда не делал такой процедуры, может спасти жизнь человеку. У нас такого нет. Рекомендации по предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний: — «Нет» курению. — Ежедневная ходьба на 3 км или 30 мин. физических упражнений, при которых задействованы все группы мышц. Это, например, легкий бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика. — 5 порций фруктов и овощей в день. — Систолическое артериальное давление. Он должно быть ниже 140 мм.рт.ст. — Уровень общего холестерина (ОХС), который должен быть ниже чем 5 ммоль / л. — Еще одно — уровень липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП). Он должен быть ниже чем 3 ммоль / л. Именно это — тот «плохой» холестерин, из-за которого закупориваются сосуды. Зная свое давление и уровень холестерина, каждый может оценить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у себя. Женщин защищают гормоны. Мужчины более уязвимы к сердечно-сосудистым заболеваниям. У них эти недуги возникают обычно после сорока лет. Женщин половые гормоны эстрогены защищают вплоть до климакса, когда их уровень стремительно падает. Поэтому проблемы с сердцем у женщин чаще начинаются в 55-60 лет. Хотя в целом инфаркты «молодеют».

Кроме курения, среди основных факторов риска – ожирение. Врачи советуют, есть за один раз столько, чтобы порция могла вместиться в ваших ладонях. Ведь размер желудка — не больше размер горсти. Утро начинать с овсянки. Употреблять много овощей и фруктов. Как минимум дважды в неделю — рыбу. Не забывать об орехах, есть больше бобовых, меньше картофеля. Больше ходить пешком. А еще — сохранять мир Божий в сердце и спешить делать добро. Ведь положительные мысли и эмоции берегут от многих болезней.