| Красота-и-здоровье |
| 04.04.2013 04:11 |
| Избыток веса во многих странах приобрело в последние десятилетия масштабы эпидемии. А урон от избытка лишнего веса для организма огромен: предрасположенность к возникновению ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии, рака, инсульта, нервным расстройствам. Однако решать эти проблемы нужно немедленно, чтобы окончательно не потерять контроль над ситуацией. Наиболее это относится к людям среднего и старшего возраста, у которых в силу естественных причин снижается скорость сжигания калорий. Какие же еще вторичные эффекты вызывает этот вид проблемы? Избыточный вес – избыточная нагрузка на позвоночник. Чем тяжелее тело, тем сильнее нагружены межпозвонковые диски. А еще накопления жира нарушают естественную балансировку организма, что особенно чувствуется при вращении и наклонах. Тело теряет привычные очертания, большой живот начинает перевешивать заднюю часть корпуса. Для поддержки равновесия потребуется прогибать спину, что приведет к перегрузке ее мышц. Они станут гипертрофироваться, а брюшной пресс ослабеет. Ухудшается дисбаланс мускулатуры всего тела, что вызывает появление новых проблем. Груз ожиревшего туловища ложится непосильным грузом на голеностопные, коленные, тазобедренные суставы.Излишний вес плющит стопу. Ее свод незаметно проседает, перестает амортизировать удары о землю при соскоках и прыжках, пропадает пружинистость при ходьбе. Щиколотки и колени наклоняются внутрь, это вызывает напряг наружных мышц бедра. Тяжелым телом шевелить становится нелегко. Порой человеку бывает трудно дотронуться пальцами рук до собственных колен. Чем больше избыточный, тем труднее двигаться, но тем меньше сжигается калорий. Получается своеобразный порочный круг. А это означает, что человек все больше начинает привыкать к сидячему образу жизни, а это способствует дальнейшему ожирению.Лишняя масса добавляет нагрузку на легкие и сердце. Жировые складки – это ткань, которой нужен кислород, питательные вещества, удаление метаболических отходов. Эти микроэлементы переносит кровь, следовательно, нагрузка на сосудисто-сердечную систему увеличивается. У грузных людей сердцу приходится работать быстрее, что приводит к быстрому утомлению. Он начинает стремиться к малоподвижному образу жизни, значит, калорий будет сжигаться меньше. Подытоживаем : лишний вес начинает увеличивать сам себя. |