| Красота-и-здоровье |
| 04.04.2013 03:54 |
| Как и во все времена, лучшими украшениями женщины были ее длинные блестящие волосы, чистая красивая кожа. Но наши предки жили в лучших условиях: дышали чистым воздухом, ели натуральные продукты, занимались физическим трудом.А сейчас, как мы живем: уходим на работу за темно – сидим там по 10 часов за компьютером, возвращаемся затемно, а потом любимый телевизор забирает оставшееся время. А еще дым и смог на улицах, особенно больших городов, совсем не полезен для наших волос и кожи. Но, к сожалению, с загрязненностью атмосферы мы бороться не сможем, но вот обратить внимание на свой распорядок дня и на рацион – необходимо. Конечно, легче купить какие-нибудь витамины в аптеке, но результата вы не увидите. Он будет, но ничтожно мал. Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем, вам придется во многом себе отказать. Во-первых, это малоподвижность. Вы должны как можно больше двигаться, держать организм в тонусе. Конечно, у каждого свои возможности, кто-то может пойти в фитнес, а кто-то просто вставать рано утром и делать пробежки минут на 20. Во-вторых, составьте меню на неделю. Обращайте внимание на те продукты, которые содержат витамин Д, это витамин красоты. Жир и сахар – ваши враги, от них нужно по возможности отказаться. Вегетарианцы выглядят моложе, но не все люди могут ими стать, да это и не обязательно. Просто нужно изо дня в день следовать простым правилам, и вы достигнете нужного эффекта. Многие женщины употребляют проросший овес. Всего одна ложка натощак утром, и ваш организм очищается изнутри. Он не противный, и не горький. Один день во влажной тряпочке, и он готов к употреблению. Также в супермаркетах продается уже проросший продукт. Употребляйте месяц, и будете удивлены результатами. Главное, не бросать начатое на середине пути. Спорт, радость от движения и витаминные продукты — сделают вас здоровой и красивой навсегда! |