| Красота-и-здоровье |
| 04.04.2013 03:44 |
| Большинство девушек, листая глянцевые журналы, невольно засматриваются на стройных длинноногих моделей с совершенными фигурами. И задаются вопросом: как же моделям удается поддерживать форму и не полнеть? Каких диет они придерживаются и какие продукты в их рационе питания? О больших и маленьких секретах худобы манекенщиц читайте далее. На сегодняшний день существует огромное множество диет. Какие-то более эффективные, какие-то — менее. У моделей есть свои предпочтения в отношении диет. Среди наиболее популярных диет моделей — творожная и разделенная диеты. Творожная диета: Точной продолжительности творожной диеты нет, но длиться она должна недолго — несколько дней. За это время удастся сбросить от 3 до 5 кг. Правила: 1) Есть каждый день по три раза нежирный творог в объеме 150-200 гр. 2) Обязателен прием поливитаминов и специальных биодобавок, чтобы не нанести организму вред, особенно если тот ослаблен. 3) Из питья разрешены только чистая вода, зеленый и травяной чаи без сахара. Разделенная диета Такая диета является достаточно сложной и основывается на потреблении белков и углеводов. Продолжаться она должна несколько дней, максимум — 2 недели Правила: 1) Завтраки должны состоять из каш, которые варятся на воде или обезжиренном молоке без добавления сахара или любых других продуктов. 2) В обед делается упор на белки, поэтому нужно есть отварную рыбу или мясо, а также обезжиренный творог. 3) Ужин — только овощной салат с добавлением лимонного сока и с заправкой из оливкового масла. Это были две самые популярные диеты среди моделей. Но далеко не всегда манекенщицы добиваются стройности с помощью диет. Иногда их худоба объясняется тем, что девушки практически ничего не едят, или едят слишком мало и нерегулярно. Такой способ похудения, может, и эффективен, но зато он негативно сказывается на здоровье из-за столь несбалансированного питания. Если питаться мало или менее 3-х раз в день, то из организма может начать выводиться кальций, который столь необходим для прочности костей и мышц. Также организма перестает получать достаточное количество аминокислот, дефицит которых приводит в хронической слабости, усталости, судорогам, а также другим заболеваниям. Однако, есть еще и те, которых природа наградила совершенной фигурой и которая таковой остается, даже если есть постоянно в большом количестве калорийную пищу. Счастливые обладательницы такой конституции не нуждаются в диетах и могут позволить себе есть все, что угодно, не заботясь о лишних килограммах, потому как их у них попросту не бывает. Связано это с тем, что у них от природы обмен веществ работает гораздо быстрее, чем у остальных. Если же вам не так повезло, то не отчаивайтесь! Можно добиться быстрейшей работы обмена веществ с помощью одной хитрости: необходимо постоянно в течение дня что-то есть,но последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Таким образом, организм постоянно будет находиться в активном состоянии, переваривая пищу. И, если она низкокалорийная, то таким образом похудеть можно на 3-5 кг за месяц. |